Snabb update

November 2011
Pass: 20
Tid: 14h 39 min
Snitt: 43 min

Detta är ett klipp från min träningsdagbok på Shapelink. Inga imponerande siffror direkt men jag känner mig allt som allt nöjd med månaden hittills. Kroppen har vant sig rätt bra med att träna några gånger i veckan. Förr hade jag aldrig drömt om att spinna 60 min ena dagen och sedan ta milsrundan dagen efter - nu är det mina standardpass måndag och tisdag. Jag har även kommit igång med lite styrketräning med mina kollegor. Ingen hård träning, mer för att komma igång. Vi har fått ett program av en personlig tränare. Det blir mycket utfall och mage-rygg träning för min del.

Nu känns det som att vanan har satt sig, jag kör minst 4 dagar i veckan utan att det känns motigt på nåt sätt, tvärtom är det mitt lyckopiller i höstmörkret.

Nästa steg är att förbättra kosten... något som jag förmodligen behöver lite hjälp med. Tur att jag har en mamma som nu mer är proffs på detta!

Nu ska jag vila och krama gubben och snart ska jag krama kudden.